Rozpoczynając treningi siłowe, wielu amatorów już podczas pierwszej wizyty na siłowni, zaopatruje się w szereg suplementów diety, mających zwielokrotnić efekty ich wysiłków. Oczywiście jest to słuszne działanie, jeśli chcemy w szybkim czasie zauważyć znaczący przyrost masy mięśniowej. Jednak nie możemy zapominać o kilku kluczowych kwestiach związanych zarówno z treningiem, jak i przyjmowaniem wspomnianych już środków.
Najważniejszą rzeczą, o jakiej należy pamiętać, jest fakt iż suplementy mają na celu wspomaganie organizmu w czasie treningu. Wysiłek fizyczny jest tu koniecznym i niezbędnym elementem. Wiele osób przyjmuje suplementy, nie ćwicząc jednak dostatecznie intensywnie, jednocześnie ich trening nie obejmuje odpowiedniego zestawu obciążeń. Powoduje to, przyrost masy ciała. Niestety ze względu na wysoką kaloryczność, wspomniane preparaty powodują przyrost tkanki tłuszczowej, zamiast pożądanej tkanki mięśniowej. Może to skutecznie zniechęcić to dalszych ćwiczeń, gdyż przyniosą one odwrotny skutek od zamierzonego.
