Wiele osób stosuje różne suplementy diety, bez konsultacji z lekarzem, a często nawet – bez potrzeby. Suplement to jak sama nazwa wskazuje uzupełnienie, tak więc nie może być stosowany jako środek leczniczy czy też nie może być substytutem zdrowej diety. Odpowiednio zbilansowana, zróżnicowana dieta jest wystarczająca, by dostarczyć sobie potrzebnych witamin i minerałów. Jednak mogą się zdarzać sytuacje, że to zapotrzebowanie będzie większe.
W sezonie powinniśmy stawiać na świeże warzywa i owoce. Jednak jesienią, zimą o nie trudniej. Dlatego wtedy stosowane suplementów może być uzasadnione, choć nie jest konieczne, jeśli przez cały rok nabywaliśmy odporność, sięgając po naturalne źródła zdrowia. W przypadku, gdy występują u nas braki jakiegoś pierwiastka czy witamin, zauważymy niepokojące objawy, wtedy można sięgać po takie suplementy, po konsultacji z lekarzem czy farmaceutą. Jednak przede wszystkim warto zadbać o zmianę diety, czasem niewielka zmiana może zrobić ogromną różnicę.
