Dobrze dobrana dieta gwarantuje szereg korzyści – przede wszystkim jest to piękna sylwetka, w dalszej kolejności zapewnienie dobrego samopoczucia oraz co najważniejsze – zdrowia. Dieta każdego z nas może różnić się, ze względów na to, co robimy i w jakim stanie jest nasze zdrowie. Sportowcy powinni mieć odpowiednio dobrany jadłospis, nie tylko ze względu na inne spożycie energii, jak również ze względu na znacznie zwiększone zapotrzebowanie na konkretne składniki odżywcze. Jakie? Przede wszystkim na białko oraz na węglowodany. Odpowiednia dieta sportowca powinna zawierać jak najmniej tłuszczów i jak najwięcej wymienionych wcześniej składników. Co jednak istotne – nie zawsze jesteśmy w stanie odpowiednio uzupełnić braki tych składników. Warto w takich sytuacjach sięgać po odżywki, zarówno białkowe jak i węglowodanowe, które skutecznie pozwolą zapewnić organizmowi te produkty. Odzywki są dostępne przede wszystkim w sklepach sportowych, jak również na siłowniach. Warto przed ich zastosowaniem podpytać lekarza czy dietetyka, czy nie mamy przeciwwskazań do ich spożywania.
