Suplementowanie diety stało się koniecznością, szczególnie w przypadku sportowców, którzy nie zawsze mają czas na spożywanie pełnowartościowych posiłków. Współcześnie możliwe jest uzupełnienie diety za pomocą klasycznych odżywek, gainerów, spalaczy tłuszczu, jak również podręcznych przekąsek, takich jak batony energetyczne. Istotne jest, aby dobrać odpowiedni rodzaj suplementacji, biorąc uwagę tryb życia, rodzaj uprawianej dyscypliny oraz sposób jej przyjmowania. Co dają nam odżywki? Przede wszystkim pozwalają uzupełniać dietę w przypadku silnego wysiłku fizycznego. Podczas jego trwania organizm wykorzystuje nagromadzone rezerwy, głównie białkowe, do produkcji energii. Aby zapobiec procesowi ubożenia mięśni warto suplementować dietę odżywkami białkowymi: nie tylko pozwolą zapobiec rozpadowi włókien mięśniowych, ale również wspomogą regenerację po treningu oraz przyczynią się do budowania silnego szkieletu mięśniowego. Węglowodany niezbędne są, aby organizm czerpał energię z cukrów, a nie z białek – pozwoli to na budowanie odpowiedniej rzeźby ciała.
