Suplementy, które są dostępne na rynku, są traktowane tak samo jak produkty żywnościowe, a nie jak leki. Tak więc teoretycznie powinny być bezpieczne, ich zażywanie zgodnie z zalecaniami na opakowaniu nie powinno stwarzać zagrożenia. Co najwyżej może być problem ze skutecznością niektórych suplementów. Warto stawiać na sprawdzone, renomowane firmy.
Białko
Białko jest to jeden z najważniejszych składników pokarmowych. Zwiększone zapotrzebowanie na białko wykazują osoby, które intensywnie trenują. Dlatego jeśli komuś zależy na poprawieniu swoich wyników, uprawia sporty siłowe, wytrzymałościowe, chce przyspieszyć budowę silnego, rozbudowanego układu mięśniowego – powinien przyjmować różne preparaty białkowe.
Jakie preparaty białkowe przyjmować
Jednak trzeba pamiętać, że konieczny jest wybór odpowiedniego preparatu. Najlepiej, by był on opracowany na bazie białka serwatkowego. Jest ono najlepiej przyswajalne przez organizm, dlatego może to być optymalny wybór w takiej sytuacji. Budowa układu mięśniowego, przyspieszenie regeneracji mięśni po wysiłku, jak i dodanie im większej siły, wytrzymałości – te wszystkie zalety mają preparaty białkowe. Przede wszystkim zaś osoba uprawiająca sporty siłowe, jak i każdy sportowiec, powinna dbać o odpowiednią dietę, bogatą w ten składnik. Na pewno nie powinno w niej zabraknąć warzyw strączkowych, mięsa, mleka i jego przetworów.
