Suplementy diety spożywają aktualnie zarówno sportowcy, jak też osoby nie przejawiające nadmiernej aktywności ruchowej. Jest to na pewno zjawisko pozytywne, świadczące o tym, ze społeczeństwo coraz bardziej dba o swoje zdrowie. Warto jednak pamiętać, aby zażywać suplementy pod kontrolą lekarza, a przynajmniej po uprzednim poczytaniu na ich temat. Nie należy bowiem zażywać jakichkolwiek suplementów, ale takie, które faktycznie są nam potrzebne, gdyż nie tylko niedobór witamin i minerałów może nam zaszkodzić, ale również ich nadmiar. Jeżeli zatem doświadczamy bolesnych skurczy mięśni, suplementujmy magnez i potas, które mogą nam pomóc w tej dolegliwości, lecz nie dostarczajmy organizmowi na przykład wapnia czy żelaza. Gdy z kolei cierpimy na łamliwość kości, zażywajmy wapń i fosfor, ale niekoniecznie witaminę C. Pamiętajmy też, że źródłem witamin i minerałów w naszym organizmie powinny być nie tylko preparaty apteczne, ale również zdrowa żywność, warzywa, owoce, orzechy, produkty pełnoziarniste.
