Sportowcy doskonale zdaje sobie sprawę, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń. Przed samym treningiem poświęcają oni nieco czasu na rozgrzewkę w którą wchodzą sprint czy gimnastyka. Chodzi o to, aby mięśnie nabrały elastyczności i aby podczas wykonywania ćwiczeń nie naciągnęły się one czy nie zerwały. Bardzo istotne jest również przygotowanie odpowiedniego napoju, którym będziemy nawilżać organizm, gasić pragnienie i odpowiednio go nawadniać. Wiele osób uważa, iż nie najlepszego sposobu niż wykorzystanie klasycznej wody mineralnej, jednak wiele sportowców jest zdania, iż napoje izotoniczne są znacznie korzystniejsze dla zdrowia. Zawierają one przede wszystkim liczne sole mineralne, sód, potas oraz węglowodany. Szczególnie te ostatnie są istotne z punktu widzenia sportowca wytrzymałościowego. Napoje izotoniczne są również odpowiednio dopasowane do nawilżania ludzkiego organizmu – wynika to z ich stężenia, które jest niezwykle podobne do stężenia płynów w ciele człowieka. Dzięki temu napój znacznie lepiej się wchłania.
