Dieta niskotłuszczowa stosowana jest przede wszystkim przez osoby pragnące zrzucić niepotrzebne kilogramy. Oczywiście powinna być połączona z intensywną aktywnością fizyczną. Jakie są powody stosowania diety niskotłuszczowej?
Przede wszystkim jest to zwiększone ryzyko chorób serca w przypadku obecności zbyt dużej ilości tłuszczów zwierzęcych. Podstawowymi założeniami diety niskotłuszczowej jest spożywanie 4-5 posiłków dziennie. Nie mogą one być bardzo obfite.
W diecie tej musi również nastąpić zamiana produktów pszennych na produkty zbożowe. Warto jeść wiele owoców i warzywa, uważajmy jednak na cukry zawarte w tych produktach. Istotne jest również spożywanie produktów gotowanych na parze, niekoniecznie smażonych – eliminacja tłuszczu z diety to podstawa.
Dieta taka może być stosowana przez sportowców, szczególnie dbających u budowanie rzeźby swojego ciała. Warto również pamiętać że podczas jej stosowania konieczne jest wyeliminowanie alkoholu – jego spożywanie silnie zaburza postępujące zmiany w organizmie.
