Dobra dieta nie wymaga aż tak starannego planowania, jakby się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. Wystarczy zadbać, by znalazły się w niej produkty z każdej grupy, najmniej przetworzone i bez sztucznych dodatków. Wtedy z pewnością organizm otrzyma niezbędne ilości witamin i składników mineralnych.
Może się jednak zdarzyć, że codzienna dieta nie pokryje wszystkich potrzeb organizmu i pojawią się niedobory. Są one bardzo groźne, gdyż skutkują powikłaniami zdrowotnymi i chorobami. Należy im przeciwdziałać najszybciej, jak tylko dostrzeże się niepokojące symptomy. W tym celu należy zmodyfikować dietę, lub zadziałać szybciej i wygodniej, podając preparaty witaminowe lub suplementy z pierwiastkami.
Obecnie na rynku dostępne jest wiele środków pozwalających na szybkie uzupełnienie witamin czy składników mineralnych. Przybierają one różne postaci: kropli, tabletek, proszku lub kapsułek. Jest to niezwykle wygodny i skuteczny sposób uzupełniania cennych składników, nie można jednak zapominać, że ich podstawą powinna być zdrowa i urozmaicona dieta.
