Zdecydowana większość społeczeństwa próbuje wielu różnych diet, na własną rękę ludzie próbują stracić zbędne kilogramy. Wyszukują najróżniejsze diety, modyfikują je na swój sposób. Przygotowują posiłki przez jakiś czas zgodnie z zasadami tej jednej, wybranej „magicznej” diety, potem w natłoku obowiązków zapominają o niej i po pewnym czasie stając ponownie na wadze okazuje się, że zamiast mniej kilogramów, waga niestety pokazuje jednak więcej tej niechcianej żywej wagi. To tak zwany efekt jo-jo. Nie ma nic gorszego jak samodzielne poddawanie się wybranej według własnego uznania diecie. Każdy organizm jest inny, każdy prowadzi inny tryb życia, jego zapotrzebowanie na energię jest inne a co za tym idzie energia ta jest inaczej spalana, a niespalona energia przekształca się w tkankę tłuszczową. Zatem najrozsądniejszym rozwiązaniem w walce z nadwagą jest udanie się do dietetyka, który przeprowadzając z nami szczegółowy wywiad, przy pomocy pewnych obliczeń dopasuje nam odpowiednią dietę. Odwiedzając regularnie dietetyka będziemy mogli poddać się kontroli i w razie niezadowalających efektów pod okiem fachowca modyfikować nieco wskazaną dietę.
