Jak suplementować dietę, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Żeby czerpać z bogactwa naukowców, którzy opracowują stale zwiększająca się ilość i jakość odżywek i suplementów diety dla sportowców? Przede wszystkim w wielu poradnikach żywieniowych można przeczytać, że, przykładowo sportowcy wyczynowi, powinni jeść dużo węglowodanów. A najlepiej w każdej ilości makarony. Na trasie triathlonu i tak je spalą. Każdy dobry trener jednak wie, że żeby utrzymać doskonałą muskulaturę i wydolność fizyczną, sportowcy tacy powinni też używać preparaty witamino-mineralne w postaci płynów, czy batony. To nie jest tylko taka sobie chwilowa moda. Na stronie Australijskiego Instytutu Sportu można się dowiedzieć wszystkiego o aktualnym wykazie odżywek i suplementów diety dla sportowców. Nie daje on jednak gwarancji, że poszczególny preparat sprawdzi się u danego zawodnika. Bywa, że mu zaszkodzi, przykładowo kontrowersyjny dwuwęglan sodu. Istnieje też ryzyko, że po takim bogatym w składniki śniadaniu czy kolacji dostaniemy pozytywny wynik w badaniach antydopingowych, co skaże nas na margines życia sportowego. Dlatego zawsze należy pamiętać o naturalnej diecie, diecie bogatej czy to w węglowodany, czy w witaminy i sole mineralne, której uzupełnieniem będą odżywki i suplementy, nigdy odwrotnie. Postępowanie takie nie tylko zbija nam koszty, ale przyczynia się do naszego zdrowia i powodzenia w każdej innej sferze życia.
