Odpowiednia dieta to gwarancja nie tylko pięknej sylwetki, jak również zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak wiedzieć, że dieta sportowca jest znacząco różna od tej stosowanej przez normalnego człowieka. Różnice polegają przede wszystkim w pożytkowaniu konkretnych składników odżywczych. Sportowcy, szczególnie ci trenujący codziennie, narażeni są na silną utratę składników takich, jak białko, węglowodany, również tłuszcze oraz witaminy. Ważne jest, aby ich codzienne pożywienie zaspokajało zapotrzebowanie organizmu na te składniki. Gdzie szukać wsparcia, kiedy codzienna dieta nie wystarcza? Warto sięgać przede wszystkim po sprawdzone suplementy diety oraz witaminy. Są one dostępne w aptekach, sklepach sportowych, również w punktach handlowych działających na siłowniach. Ich spożywanie jest opisane na etykietach, ale warto również zapytać dietetyka lub trenera o to, jaka ilość będzie odpowiednia właśnie dla nas. Dieta sportowca powinna być również bogata w owoce – świeże lub suszone. Ważne jest, aby organizm miał również dostęp do błonnika.
